看見孩子一天天成長確實很不易，除開得病以外，父母最痛心的便是孩子不喜歡用餐生長髮育不足好啦。有着苗條的身型是孩子先天性的優點，誰都想讓自身的孩子看起來高一些，小寶寶的個子是父母所關注的話題討論，許多 父母期待孩子可以看起來高高地。
危害孩子個子的要素
1、夜裏超出10點鐘入睡
身體生長激素分泌更爲充沛的時間深更半夜11點至深夜4點，假如能在這裏一時間範圍內睡熟，將有利於個子生長髮育。因爲兒童進到休眠狀態大概必須三十分鐘，因此 平常儘可能讓兒童在晚上10點唾覺，那樣纔可以在深更半夜11點上下進到睡熟情況。
2、常常吃甜食
假如身體糖份過高，將造成生長激素分泌減少。因而，儘可能不必讓孩子吃過多的甜品，包含糖塊、飲品等。此外，每日遲早要各喝1杯牛乳（一杯在240～500ml中間，依兒童狀況而定），讓孩子多補充蛋白質。假如擔憂牛乳的糖份過高，也可以用低糖豆槳替代。
3、做運動
運動的時候會牽扯骨關節，刺激性人體分泌生長激素。多做跳躍式運動如打藍球、跳蠅等，及其這些協助屈伸人體的運動遊戲，都有利於兒童長個子。
真真正正合理的長高方法
吃：每日一杯奶製品
最先，生活上要留意營養成分，在少年兒童成長髮育全過程中，蛋白很重要，魚、蝦、豬瘦肉、蛋禽、花生仁、豆類食品等都含有蛋白質食物，每日一杯奶製品是提高的竅門。鋅是個子提高的主要因素，多攝取有關食材，可防止因鋅欠缺而導致的個子矮小。易消化吸收的含鐵類食材是畜類食材，如生豬肉、牛羊肉、牛肉、蛋白質食物等。
動：屈伸運動促長高
次之，運動是刺激性長個子的合理方式，青少年兒童應當多參與輕便、屈伸的運動，比如跳蠅、吊單槓、游水和各種各樣球類運動主題活動。一次運動不小於三十分鐘，一週不可低於3次，但像競走這類“沙袋綁腿”的運動也不適合了。
睡得充足品質
除此之外，從古至今就會有“能睡的小孩長個子”的叫法，這被大家彙總出的規律性的確存有科學論證，由於，生長激素的分泌高峯是在睡熟時，晚間生長激素的分泌是大白天的三倍。孩子睡後，從夜裏9時起，生長激素的分泌慢慢提升，到晚上12時上下做到高峯，早上5時之後慢慢降低。如今的孩子休閒活動多，假如因網上等緣故常常遲睡，孩子生長激素的分泌便會受影響，一二年後，個子將顯著小於早睡早起的孩子。樑立陽提議，孩子臨睡前防止光刺激性，像超出2鐘頭的看電視劇或電腦上，人的大腦會很激動而抑止生長激素的分泌。睡眠高不高就很重要，孩子臨睡前最好是不要吃物品，以防血糖水平提升，抑止生長激素分泌。臨睡前也別大量喝水，晚上小便也是影響一切正常高質量睡眠的個人行爲。
激素治療需看個子發展潛力
針對大家族性個子矮小的孩子，現階段能夠根據國際性認可的生長激素醫治推動提高，可是，並不是一切偏矮的少年兒童都合適應用，務必由技術專業醫護人員開展全身體格檢查、測骨齡測量、必需的內分泌功能檢測後纔可以明確是不是合適應用。
