也有一些瘦人萬般的無奈，想要快速的增肥，但是卻發現增肥的效果無法得到保證，此時就應該做到不挑食，多補充高熱量的食物，保持心情的愉快，保證充足的睡眠時間，如果在選擇這些方法之後沒有效果，也應該找醫生調理一下。
在生活中有不少人都會出現明顯身材偏瘦，爲了讓身材可以強壯，所以也想着能夠快速的增肥，但是增肥和減肥一樣，也需要掌握正確的方法，否則會發現自己求救無門，那麼到底有什麼樣的方法能夠快速增肥呢？首先就應該瞭解一下瘦人如何快速增肥呢？
一、做到不挑食
爲什麼身材偏瘦，這最主要是因爲挑食，最終就會導致營養處於不均衡的狀態，長時間以往對於人體的健康也會有影響。要想有效達到增肥的作用，首先就應該選擇做到不挑食，不管什麼樣的食物都應該適當性的吃上一些，如此就能夠有效保證充足的營養，也讓身材更加健壯。
二、多補充高熱量食物
高熱量的食物就會增加脂肪，所以如果想要增肥就應該多吃高熱量的食物，但是就算要補充高熱量的食物，也不應該選擇多吃垃圾食品，比如就應該減少吃膨化食品，否則只會影響到個人的健康，可以選擇多吃各種不一樣的肉類。
三、保持心情愉快
都說心寬體胖，如果心中總有心事，沒有辦法排除，經常性鬱鬱寡歡，這類的人羣，想要增肥也會存在難度，而且還會導致整個人更爲憔悴，所以首先就應該保持樂觀的心態，遇到什麼事情都應該看開一些。
四、保持睡眠
要想達到增肥的作用，首先就應該保持正常的睡眠，當在吃飽之後不要休息，直接就進入到睡眠中，肯定也會達到增肥的效果，但是這種做法可能會影響到個人健康，所以建議最好是保證睡眠的時間，儘量不要熬夜，每一天睡眠的時間最起碼保證在7~8個小時。
五、醫生調理
也有一些人之所以增肥有難度，這可能是因爲體質過於虛弱所導致，這種情況下就算選擇很多的方法也無濟於事，最好的方法就是直接找到醫生，然後去調理一下，在調理之後也可以快速的增肥。
