孩子熬夜後，需要吃一些低脂肪，少能量，營養價值高一點的食物，比如大米決明子粥、枸杞桑葚粥、豬肝雞蛋粥等等。熬夜後，還可以喝一些牛奶，吃一些香蕉，也有助於明目，以及營養的吸收。另外，家長要提醒孩子少熬夜。
不管是大人，還是孩子，熬夜都是非常難受的。如果在熬夜之後，可以吃一些有營養的食物，可以讓身體更健康，大腦快速運轉，學習成績也不會下降。那麼孩子熬夜補些什麼東西？大家通過下文來更好的瞭解吧。
孩子熬夜需要補的食物
1、黑豆核桃
將黑豆炒熟後待冷，磨成粉。或者將核桃仁炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取上面的兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，可以增強眼肌調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、香蕉
香蕉中含有的鉀元素是非常豐富的，而鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可在短時間內轉化爲葡萄糖，是一種快速的能量來源，因此熬夜後吃香蕉能夠補充體力。
3、枸杞桑葚粥準備
好枸杞子、桑葚子、山藥、紅棗、粳米，將上述原料熬成粥食用。枸杞子、桑葚子能補肝腎，而山藥、紅棗能健脾胃，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
4、大米決明子粥
準備好炒決明子，大米，冰糖。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用，非常適合熬夜的人喝。
5、豬肝雞蛋粥
準備好 豬肝，雞蛋，粳米，以及鹽、姜、味精等調味料。豬肝切細，與米同煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即可。此粥不僅可以補肝明目，還可以緩解因看電視而造成的視物不清。
飲食注意事項
1、要選擇低脂肪，少能量，營養價值高一點的食物，比如牛奶，水果，全麥麪包，這些都是不錯的選擇。
2、要選擇能夠讓人吃得飽的食物，比如香蕉，麪包，雖然只吃一點，但是很容易就飽了。
