打呼嚕的護理從哪裏出發

打呼嚕的護理從哪裏出發?打呼嚕的人一般是體型較胖的人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人。這些人最容易打呼嚕。打起呼嚕來真的是要了人的老命。那麼，打呼嚕的護理從哪裏出發?趕緊來看看吧!

打呼嚕的護理從哪裏出發?打呼嚕日常的護理方法有哪些?

增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。我們的經驗是減輕體重的百分之五至百分之十以上。

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

手術後的患者要以軟食爲主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。