再過幾天就是世界母乳餵養周了-8月1日。此文是爲了再次強調母乳餵養好，還可以減少乳腺癌的患病率。
母乳餵養的好處很多，大家都在積極倡導母乳餵養。同時，也在更大範圍地宣傳女性如何減少乳腺癌的發生。
1、儘可能母乳餵養
那些有過一年母乳餵養經歷的女性朋友，在乳腺癌發病率上比那些沒有母乳餵養的女性減少了50%。世界癌症研究基金會的統計數據表示，較長時間的母乳餵養可以減少女性患上癌症的機率。
他們認爲，母乳餵養能夠降低母體血液中癌症相關激素的濃度，從而減少癌症發病率。當哺乳期結束的時候，人們體內激素恢復正常水平。
2、保持做家務的習慣
專家認爲積極運動能夠降低女性患上乳癌的風險。因爲運動本身可以減少人體的脂肪，從而減少脂肪釋放出來的雌激素和性激素，而正是這些激素能夠刺激和促進腫瘤的生長。
英國的乳腺癌公共衛生研究所所長埃莉內德·休斯(Eluned Hughes)表示，女性如果每天堅持30分鐘的中等強度的體力勞動，她患上乳腺癌的風險將降低20%。
所以，女性朋友盡情享受每天都在心跳加速和氣喘吁吁的做家務吧，這對於人體健康又很大好處。
3、減少飲酒量及頻率
酒精會擾亂人體內分泌系統的正常功能，這將會增加你患上乳腺癌的風險。並且，酒精度數越高的酒對人體的損傷就越大。
爲了儘量避免飲酒，女性朋友們可以嘗試一些減少飲酒的小習慣。比如將自己喝酒的大杯子換成小杯子，或者將酒精度數高的酒換成低度酒，偶爾找朋友來參加無酒精聚會也不失爲一種好方法。
4、儘量避免上夜班
丹麥的研究人員稱，女性如果每週至少有三天需要上夜班，那麼六年後她患上乳腺癌的風險將增大兩倍。
醫生稱，對女性身體產生巨大傷害的並不是工作本身，而是女性因夜班而必須接收的不健康行爲，如飲食不規律，生物鐘被破壞等等。所以，女性朋友要整體考慮他們的作息時間，養成良好的生活習慣也是保持健康的不二法則。
對此更多的研究還在進行，英國健康與安全執行委員會進行了一項研究，將會揭祕熬夜對女性患癌風險的更多關係，此論文將於發2015年發表。
5、日常生活降低膽固醇攝入
女性服用他汀類藥物(降低膽固醇水平的藥物)超過10年的，其乳腺癌的發病風險大大增加。弗萊德哈欽森癌症研究中心稱，他汀類藥物短期使用似乎對乳腺有保護效應，但如果是長期服用，他汀類藥物可能會損害某些化學途徑，導致腫瘤的生長。當然，服藥的女性想停藥也要遵醫囑。
6、拒絕不健康食品
營養師警告大家，不要食用罐裝的食品和飲料，儘量不食用微波爐加熱過的塑料包裝食品，這樣做都能夠減少人們接觸有害化學物質的機會，從而降低人體患癌機率。
7、多曬太陽。
自然光是補充維生素D的最佳方式，它可以降低你患乳腺癌的風險。加拿大研究員稱，一項實驗室數據顯示，乳腺細胞可以利用維生素D合成一種激素，具有抗癌特性。
但是，人們曬太陽也要注意度，因爲長期接觸日光照射或增加人體患皮膚癌風險。
