臉上如果出現了斑點的現象，確實也讓人覺得非常無法接受，其實要想有效去除臉上的斑點，日常生活中有很多的飲食可以幫助我們，比如說可以選擇吃檸檬的方法，另外也可以選擇黑木耳，西紅柿，草莓或者是獼猴桃等等，都可以讓肌膚更加的美白，有着很好的效果。
其實不管是男性朋友或者是女性朋友，都希望自己能夠擁有這漂亮的顏值，而如果臉上出現了明顯的斑點現象，確實也會導致顏值受到影響，那麼在這個過程中，大家也希望在生活中儘快的改善，其實要想改善也可以通過飲食的方式，吃什麼可以淡斑呢？
一、檸檬
每天喝一片檸檬水，可以使你的皮膚白皙無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃，還可以敷，檸檬含有大量的果酸，能軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
二、黃瓜粥
黃瓜粥具有保溼、祛斑、減肥的作用，準備100克大米，一個黃瓜和一些生薑，首先，把米飯洗乾淨，放在清水中煮沸，然後把黃瓜洗乾淨，把姜切成碎片。煮飯30分鐘後，加入切好的黃瓜和薑絲，煮至濃稠，每日兩次。
三、黑木耳棗湯
製備黑木耳30克，紅棗10粒。首先，黑木耳起泡2小時，然後洗淨放入鍋中，加水，煮半小時左右。早上吃一次，晚上吃一次，堅持服用，去除臉上的斑點。
四、西紅柿
西紅柿富含維生素C，可以美白皮膚，祛除臉上的斑點。番茄營養豐富，熱量低，不僅能美化皮膚，還能保持健康，每天吃一杯新鮮的番茄汁。番茄中的酸性果汁可以幫助你平衡皮膚的酸鹼值，改善黑粗糙肌膚，洗後20分鐘在臉上塗抹番茄汁，美容效果很好。
五、草莓
草莓富含維生素A，維生素A能修復皮膚，促進老化細胞的脫落，再生皮膚細胞，其含糖量高達6％-10％，並含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強肌膚彈性，美白保溼。經常食用草莓可以使皮膚光滑，避免色素沉着。
六、獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃有很強的美白效果，能消除雀斑和痤瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可有效減少便祕的出現，讓髮質更顯光澤，減少受污染的現象。
