黃褐斑，不僅對於女性健康有很大的影響，而且這還是一種存在很大的治療難度的疤痕，很多女性黃褐斑之後都會急着就醫或是使用化妝品進行治療，其實很多時候都是可以進行食療的，下面詳細介紹一下吃什麼可以治黃褐斑呢?
1、常吃含有維生素的食物 含維生素較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。
2、常吃富含維生素的食物 例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉着。
3、常吃富含維生素E的食物 過氧化脂質的增加與色素沉着的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益於色素減退。
4、常吃含蛋白質和鐵質較高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。
5、少食富含酪氨酸的食物 因爲酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。
總之，要是女性臉上長出黃褐斑的話，可以多吃上述介紹的食物進行身體的調節的工作，這些食物都是有助於緩解黃褐斑的食物，但是需要長期吃纔可以起到祛除黃褐斑的作用，建議女性要是食療的話可以堅持。
