有很多人都會發現自己出現了明顯的腳腫現象，但是並沒有疼痛的感覺，可是心中卻非常的擔憂，這會不會是一種嚴重的疾病，其實這種現象的出現，有很多不同的原因，如果排除了疾病的因素，我們可以選擇冷熱水交替的方法，可有效緩解疲勞，能夠減少腳腫的現象，另外也需要服用相應的藥物，但是在服用藥物的過程中，不可胡意妄爲，必須要嚴格按照醫生的囑咐。
如果在日常生活中，發現自己莫名其妙出現腳腫的現象，此時一定要引起重視，引發腳腫的原因有很多，可能是因爲疾病而引起的，大家都特別的擔心，而如果出現腳腫的現象，到底應該怎麼去應對呢？其實我們一定要進行正確的掌握，下面來看看腳腫怎麼辦？
一、冷熱水交替
運動後，用冷水和溫水交替按摩腳，或浸泡腳。先在冷水中浸泡1-2分鐘，然後在溫水中浸泡1-2分鐘，交替5次可迅速緩解疲勞，可減少腳腫的現象。
二、擡高雙腳
如果腿和腳腫脹，仰臥一兩天，將腿和腳擡高到心臟以上，促進血液迴流，一兩天內好轉。
三、足部護理
在進入到秋冬季節，進行足部的護理本來就非常的重要，能有效的提升新陳代謝，更好的提升睡眠的質量，有效的減少腳腫的出現。
四、藥物消腫
高尿酸導致腳腫脹，是由於腳關節處尿酸鹽結晶，形成痛風石所致。如果足腫脹不高，並伴有疼痛，則可能是痛風引起的炎症感染，藥物可以減輕腫脹和疼痛，那麼在因爲痛風而引發的腳腫之後，我們就應該選擇服用藥物，但是不可自行服用藥物，必須要嚴格按照醫生的囑咐。
五、按摩消腫
如果出現明顯的腳腫現象，這說明可能是因爲痛風而引發的，之所以會導致腳腫，是因爲內部存在尿酸結晶，爲了有效的達到消除腫脹的效果，首先就應該把尿酸結晶排出來，此時應該經常性的按摩心包經絡，可以快速的恢復心臟正常的能力，能有效的緩解足部腫脹的現象。
