月經量太少時，多吃一些益氣、養血、暖宮的食物，能起到一定的調理作用。所以建議月經量少的患者平時適當的吃一些烏骨雞湯、歸地燒羊肉、枸杞燉羊肉、母雞艾葉湯、地黃煮酒等，促進月經量增加。
每次月經量在20~80毫升之間屬於正常的，如果月經量超過100毫升，是月經量太大，如果月經量低於20毫升，就是月經量少。無論月經量大還是月經量少，都是不正常的，需要及時調理。合理飲食可以有效的緩解月經量少的問題。那麼，月經少吃什麼比較好呢？
1、烏骨雞湯
把當歸、黃芪、茯苓等中藥，放到烏骨雞的肚子中縫合，放入鍋中加水燉煮，等到雞肉熟爛後把中藥去掉，再加入適量的調味品就可以食用，一般在月經來潮前3~5天開始每天食用，能起到益氣養血的作用，能有效的緩解月經量過少的問題。
2、歸地燒羊肉
把羊肉塊和當歸、生地、黃酒一起放入鍋中加水燉煮，大火燒開後，再用小火慢燉兩三個小時，一直到羊肉熟爛爲止。這道藥膳有溫中補氣的作用，如果經常吃，可以讓月經量增多。
3、枸杞燉羊肉
枸杞和羊肉具有補腎、養血、暖宮的作用，因爲腎虛、宮寒等原因導致月經量少時，可以適當的吃一些枸杞燉羊肉，有助於促使月經量增加。這道藥膳具體的做法是用羊肉、枸杞子、生薑加水燉煮，先用大火燒開，再用小火慢燉，一直到羊肉熟爛爲止。
4、母雞艾葉湯
用老母雞和艾葉一起加水燉煮食用，可以補氣健脾、攝血凝心，有助於月經量增加。如果月經量比較少時，需要在經期適當吃這道藥膳進行調理，效果會更好一些。
5、地黃煮酒
用生地黃、益母草、黃酒一起隔水燉煮，一般燉煮20分鐘就可以。這道藥膳中的材料可以起到活血、止血的作用，對月經量具有雙向調節的作用。如果月經量過多的患者適當吃一些這道藥膳，可以減少月經量，如果月經量過少的患者適當的吃一些，還可以讓月經增多。
