懷孕時，孕婦的睡姿非常重要，孕婦在孕早期的時候和孕中期的時候，睡姿沒有特意要求。在孕晚期的時候，最好是採用左側臥的方式睡覺，更利於胎兒的發育。而且在睡前，不要看太長時間電視，燈光可以昏暗一些，可以讓孕婦更有心情睡覺。如果沒有睡意，可以喝個熱牛奶。
懷孕以後，孕婦都是爲肚子中的胎兒考慮，不管是在飲食方面，還是在睡姿方面。對於孕婦來說，錯誤的睡姿，會影響胎兒獲取營養，導致胎兒出現發育遲緩的現象。因此孕婦都想了解孕婦怎麼睡最好？
孕婦的最好睡姿
1、進行左側臥的方式睡覺，這樣可以增加胎盤的血液供應，儘量不要仰臥或者右側臥。如果保持一個姿勢，腹部壓力比較大，孕婦睡一會可能就累了，需要更換一個姿勢。
2、睡前減少運動量，太累了對於胎兒的影響也非常大。
3、聽一些比較舒緩、輕快的音樂，這樣可以提高睡眠質量。
4、睡前減少水分的攝入，這樣在睡後，孕婦不會因爲要解小便而影響了休息。
5、睡前不要吃喝提神的食物等，比如濃茶、飲料。而且晚飯最好在6點左右，吃完以後容易消化，這樣睡覺前就不會覺得肚子脹了。
6、晚上最好在十點前，就上牀睡覺。11點到3點，是各個器官的排毒時間。如果毒素排不出去，堆積在腎臟裏，就會影響孕婦的身體以及胎兒的發育。
7、在孕早期和孕中期時，對睡覺姿勢沒有特殊要求。如果懷的是單胎，27周以前可選擇自由體位，27周以後要求側臥位，能夠減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，避免妊娠期仰臥位低血壓綜合徵的發生。如果懷的是雙胎或胎，子宮增長快，要提早進行側臥位，對胎兒的發育更有幫助。另外，孕婦需要根據自己的情況，選擇合適的枕頭，不要看太長時間的電視或者手機，會讓大腦過於興奮。
8、對於下肢水腫的病人，可以在睡覺時稍微把足部墊高，這樣利於血液迴流，減輕水腫。
