夏季太熱孕婦可以適當食用維生素C多的水果解渴,還應該多吃高蛋白食物、多吃補血的食物等,具體如下:
多吃蔬菜和水果,懷孕期間多吃蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜、白菜、芹菜等,這些食物能幫助孕婦補充人體所需的維生素C,提高體質,同時還能補充膳食纖維,促進腸道蠕動,防止懷孕期間便祕。
多吃高蛋白食物,懷孕後胎兒需要更多的營養,可以多吃豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中含有豐富的蛋白質,能促進胎兒的生長髮育,提高孕婦的免疫力。
孕婦在孕期飲食不合理,會導致孕婦出現貧血,從而影響到胎兒的生長髮育。懷孕期間可以多吃一些菠菜、紅棗、豬肝、動物血等,具有補血的功效,可以預防孕婦出現貧血。