現在的這個社會的競爭激烈，所以無論是男女都會有非常大的壓力，如果壓力過大的話就可能會給身體帶來一定的危害，甚至會影響到我們的激素，這就有可能導致黃褐斑的發生，人人都想要擁有一張不老的容顏，讓青春永駐。而黃褐斑其實就是一種開始衰老的象徵，但是事實上不僅僅是開始衰老的人，就連年輕人也開始有了黃褐斑，讓人苦惱。但事實上如果我們可以有效地預防黃褐斑，就可以擺脫這個苦惱。如何預防呢?
一、調節情緒
從我們中國傳統中醫學上來看，情緒和意志不盡如人意，進而造成肝與氣鬱結，持久化熱，長久淤積的氣血傷及面部，是造成黃褐斑產生的原因之一。由此得出，情緒是預防黃褐斑的一個很重要的因素，所以在我們日常生活中，應該調整好自己的心態，端正生活態度，用平常心去看待生活瑣事將有益於我們預防黃褐斑的產生。
二、緩解壓力
精神方面的因素是形成黃褐斑的一個非常重要的原因。當今社會環境之下，競爭日趨激烈，很多人在這樣的社會背景之下難免會有壓抑、緊張的情緒。而這樣的情緒在長期的社會實踐中慢慢增加，長久的下去，就會對我們的精神方面產生巨大的壓力。所以，我們應該陽光快樂生活，有壓力是好的，但是也應該適當的調節壓力，舒緩緊張的情緒。
三、健康生活
黃褐斑說到底是一個皮膚問題，所以保養皮膚很關鍵。在生活中應當儘量避免熾熱的陽光直射皮膚，或者是紫外線刺激皮膚，使皮膚軟組織受到損傷;同時也應該注意清潔，但是在用很多化妝品保養之前，應該試用確認不過敏之後再使用。
四、營養均衡
不管是什麼樣的症狀，都應該注意吃這一方面。預防黃褐斑，應該少吃辛辣和刺激性的食物，如辣椒之類的食品。或者是咖啡、可可、蔥蒜等食物。而應該多吃新鮮水果和蔬菜，使皮膚保持水分與光澤。
以上就是針對於黃褐斑的預防措施，當然這並不是全部，除了我們所講的注意點以外，更多的還是要我們積極生活，增強預防意識，現在醫學界已經證明了擁有一個陽光健康的心態，調節自我的情緒，是可以有效的預防多種人體的慢性和急性的疾病的。
