臉上長了黃褐斑對於愛美的女士就是一個致命的打擊，而且這種黃褐斑不會自行褪去，也許還會不斷地增加，下面我們就來談一談，女性長了黃褐斑應該怎麼辦？
保持充足的睡眠
在如今的快節奏的社會，人們爲了生活或是爲例更好的生活，每天要想睡個自然醒，那是件多麼奢侈的事情啊。有的人會經常的熬夜，過多的夜生活等等，都會給皮膚帶來非常大的傷害，俗話說，女人是睡出來的，可見睡眠對於女性多麼的重要。出現了黃褐斑的女性，每天一定要保持充足的睡眠，確保皮膚因足夠的睡眠而得到滋養。
緩解壓力
壓力我們都是很清楚的，一旦出現了壓力，人的整個狀態都是緊張的與焦慮的。女性如果長期的處於這樣的焦慮與緊張的狀態中，會促使自己的代謝失去了平衡。因爲人處於壓力的狀態下，人的皮膚是暗沉的，久而久之，因色素過多的沉着，就出現了黃褐斑。
調節體內激素水平
女性體內激素水平是維持女性美麗的必要條件，有些女性爲了要避孕而長期的服用避孕藥物，這樣就給自己體內的激素水平造成了紊亂，女性體內激素水平一旦紊亂就會直接出現黃褐斑，所以女性要根據自身體質狀況及時的調節體內的激素水平。一旦體內激素水平滿足了身體的代謝需求，黃褐斑會自行的慢慢褪去。
保持面部的清潔
大多數女性很愛美，就爲自己畫上淡妝或濃妝，這本無可厚非，但是，必須每天在睡覺之前一定要把妝徹底的卸乾淨，爲皮膚提供一個充分休息與呼吸的環境。
加強營養補充
人體無論什麼情況下，飲食均衡，補充營養以及鍛鍊是養生的最健康的方式，從養生上來說，人生病就是兩個原因，一是太過了，二是不足。我們通過飲食的方式加以糾正，從而達到祛除黃褐斑的目的。
