出現腰腿痛症狀後，如果經過充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復，症狀即可得到一定程度的緩解；反之，如果繼續勞損，局部組織的無菌性炎症反應繼續加重，肌肉的彈性會越來越差，椎體、椎問盤受到勞損性刺激，形成惡性循環，那麼說腰肌勞損患者可以運動嗎？請年下文的介紹：
得了腰腿痛以後，科學的方法應當是動靜結合，治療與保健相結合，在急性發作時應及時到醫院就醫，充分休息甚至是絕對臥硬板牀休息，待症狀穩定或緩解後，應加強腰背部的鍛鍊和腰背部的適當活動。
正確的腰背部鍛鍊和腰背部的適當活動，可以增強腰部肌肉、韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，可以調整頸腰椎和周圍軟組織的關係，改善腰椎椎間關節的功能，增強腰椎的穩定性。同時，適當舒緩的活動，還有助於改善局部血液循環、解除疲勞、舒筋通脈、活血化淤，有助於緩解局部的疼痛和組織的粘連；同時還可緩解肌肉緊張和痙攣，防止腰部肌肉的廢用性萎縮；還可以防止和減緩腰椎的勞損，有效地延緩腰椎退變的過程；可以緩解骨刺等各種靜態的壓迫因素以及腰椎不穩定因素對神經根的不良刺激，防止和減少由於腰椎勞損、退變所導致的腰腿痛等症狀。
但需要注意的是，腰背部的鍛鍊運動應當舒緩適度，速度不宜過快，持續時間及強度不宜過大，也不能太頻繁。應當以鍛鍊後腰部舒適，不加重原有症狀，不出現腰部痠痛不適爲度；如腰腿痛症狀急性發病，有劇烈的腰背部疼痛者，應當以休息爲主，不要練習。
