很多中年朋友長期從事體力勞動，很容易導致腰肌勞損。一旦出現這樣的問題，會給自己帶來很大的疼痛。如果出現這樣的問題，一定要多注意休息，千萬不要盲目繼續從事體力勞動，否則會嚴重影響自己的健康。可能很多朋友對腰肌勞損的治療不太瞭解。給你一個具體的推廣。
1.腰肌勞損治療-按摩
一旦勞損一旦出現問題，可以按摩治療。疼痛部位有固定的壓痛點，可以用力按摩。但一定要掌握科學的按摩方法和力度。每天按摩十分鐘可以明顯減輕疼痛。
2.腰肌勞損治療-熱敷
如果出現腰肌勞損問題，最簡單有效的方法就是採用熱敷的方法，將熱毛巾敷在腰腹痛處，可以有效促進局部血液循環，幫助自己達到很好的緩解疼痛的效果。你可以試試。
3.腰肌勞損治療-運動療法
腰肌勞損問題，不能再從事劇烈勞動，但我們可以做一些適當的有氧運動，可以大大提高腰肌的力量，使未受損的肌肉能更好地發揮補償調節作用，也能幫助自己達到輔助治療的效果。
4.腰肌勞損治療-藥物治療
如果腰肌勞損問題嚴重，也可以用藥物治療以塗一些雲南白藥噴霧，可以幫助患者朋友達到活血化瘀、消炎止痛的良好效果。但千萬不要長期使用藥物，可能會導致患者和朋友對藥物的極大依賴。
以上四種治療腰肌勞損的方法可以幫助患者和朋友在最短的時間內擺脫腰肌勞損的負面影響，儘快恢復正常健康。我們不能爲了賺錢而犧牲自己的身體。我們必須注意工作和休息的結合，多做有氧運動。
