維生素C，其實對於人體而言確實有一定幫助，也有一些人在服用維生素C的時候就會搭配蛋白粉，這兩者是可以放在一起吃的，能夠有效促進骨膠原合成，延長壽命，促進新陳代謝，而且也可以有效的收縮毛孔，令肌膚更加的白皙。
維生素C對於個人的健康還是有幫助的，伴隨着有更多的人選擇養生，而在養生的時候就應該引起重視，有一些人會選擇維生素C，有一些人也會選擇蛋白粉，而在這種情況下就應該引起重視，畢竟在服用保健品時也一定要選擇正確的方法，那麼維生素C和蛋白粉能一起吃嗎？
一、維生素C和蛋白粉能一起吃嗎
維生素C和蛋白粉可以一起吃，但是不可以過量的服用。而在日常調養的時候就應該循序漸進，千萬不可以盲目的去進補，因爲蛋白質本身也就是人體所組成的細胞和組織關鍵蛋白質也會參與人體的重要組成部分，大概佔據了人體16%~20%的比例，而在人體生物活動中蛋白質也是非常重要的，在飲食上需要儘量的保證營養。
二、維生素C和蛋白粉一起吃有什麼作用
1.促進骨膠原合成
促進骨膠原的生物合成，能夠有效促進傷口的快速癒合，更加促進膠原蛋白的合成，減少牙齦出血，更加可以預防牙牀出血，能夠有效減少腰痠疼痛。
2.延長壽命
如果把這兩者放在一起吃，那麼就能夠有效促進色氨酸的代謝，延長人體的壽命，而且還可以提升人體對於疾病的一種抵抗能力。
3.促進新陳代謝
把這兩者藥物放在一起，也能夠有效促進新陳代謝，獲得鐵元素鈣元素又或者是葉酸能夠有效預防心血管疾病，堅持服用還能夠減少黑色素沉着的現象，減少黑斑以及雀斑，使得肌膚更能呈現白皙的狀態，具有淡化的效果。
4.收斂毛孔
維生素C本身就可以達到美白的效果，可以有效的調整肌膚，不容易會出現明顯的皺紋現象，除此之外，如果可以和蛋白粉一起服用，可以補充人體所需要的微量元素，可以有效收縮毛孔，再經過一段時間服用之後對於個人的健康確實會有一定的保證。
