維生素C的主要功效就是美白以及提高大家的身體素質和抵抗力的，而B族維生素的主要功效則在於改善頭皮屑多，以及偏頭痛等症狀，同時還可以達到驅蚊的效果。兩者的功效完全不同，所以大家在日常生活當中，可以適量的一起服用維生素C和B族維生素。
維生素是保證大家身體健康發展所必須需要的營養物質，因此在日常生活當中，維生素對於大家的身體來說是非常重要的，當大家的身體出現缺乏維生素狀況的時候，大家一定要及時的進行補充，那維生素c和b族維生素可以一起吃嗎？
一、維生素C和B族維生素可以一起吃嗎
維生素C是可以和B族維生素一起吃的，因爲兩者對於人體所起到的功效完全不一樣，所以一同服用也不會起到任何衝突的效果，而且如果適量的一同服用這兩種維生素的話，還能夠有效的增強大家的身體素質和提高大家身體的免疫能力。
二、維生素C的功效
對於女性來說，維生素C是一大美容的利“利器”，如果大家長期堅持服用適量的維生素C的話，能夠使自身的皮膚黑色素沉着減少，從而有效的減少雀斑以及黑斑等斑點，讓大家的皮膚變得更加白皙光滑。而且它還能夠有效的改善大家身體對於葉酸以及鈣元素等營養物質的利用，同時還能夠改善脂肪以及膽固醇的代謝，從而起到預防心血管類疾病的效果，並且還可以有效的加強大家身體對於外界環境的抗應激能力和免疫能力。
三、B族維生素的功效
B族維生素它能夠幫助大家的身體組織利用氧氣，從而促進皮膚以及毛髮組織的獲氧量有效的祛除或者是改善頭皮屑多等症狀，而且能夠有效的消除酒精和尼古丁在大家身體內殘留的毒素，舒緩頭痛以及偏頭痛等症狀，而且還能夠保護大家的肝臟。除此以外，B族維生素還可以有效緩解多種腸胃問題，比如消化不良以及便祕等症狀，並且因爲B族維生素有着特殊的氣味，所以還能夠起到一定程度的驅蚊效果。
