很多骨刺或者長有骨刺的患者都有這樣的誤解：增生和骨刺是“多餘的骨頭”，說明體內鈣含量太多了，這樣的人不能補鈣。其實，這樣的想法是錯誤的，缺鈣和骨刺、長骨刺是兩碼事。
骨刺是構成骨關節的軟骨退化的結果，而非所謂的“鈣補多了”，大多是由於年齡導致的骨關節退變。對於骨刺的人來說，不僅不是“鈣補多了”，反而缺鈣，雖然關節處增生，但是整體來看骨質是疏鬆的。補鈣並不會使骨刺的病情加重，相反還可有效緩解骨質疏鬆。
補充營養素：
1.維生素B羣添加維生素B6
每天50100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是製造鹽酸所必需的。
2.維生素C甲生物類黃酮
維生素C每天2000至4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
3.鹽酸甜菜鹼
用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。
4.鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
5.蛋白質分解酵素
用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。
6.天然藥草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包於布內，敷在腳上。
