脂肪肝晨跑還是晚上跑步好是什麼原因，該怎麼辦

脂肪肝患者，選擇晨跑會更好一些，因爲晨跑可以使人變得更加精神，能夠更好的消耗脂肪。但是在跑步時要注意時間不宜過長，跑步後要及時補充營養。

1.更加精神

因爲脂肪肝患者在發病期間會出現食慾不振、身體肥胖以及精神無力等。如果選擇早上晨跑，可以呼吸新鮮的空氣，能夠更好的刺激神經興奮，使人變得清醒，可以更好的進入工作狀態。

2.消耗脂肪

經過一晚上的休息後，身體已經恢復了飽滿的狀態，這種情況下進行跑步能夠更好的促進身體熱量消耗，可以達到更好的減脂作用。如果晚上進行跑步，在進食後，食物會給身體提供大量的能量，因此就會降低減脂效果。

需要注意的是，在跑步時要根據自身情況適當的運動，時間不宜過長，避免造成肌肉勞損。跑步之後需要及時補充水分，適當的補充高蛋白食物，減少肌肉流失。