一般情況下，子宮內膜分離可以吃堅果、穀類、白蘿蔔。具體分析如下：
1.堅果類：一般常見的堅果類食物有花生、杏仁、胡桃等，富含營養物質，還包括蛋白質、維生素等對子宮內膜好的物質。在一定程度上能夠修復子宮的創傷，保護子宮的功能，但是要適量，因爲熱量比較高，吃多了會容易引起肥胖。
2.穀類：患者還可以吃一些穀類食物，比如玉米、芝麻、大豆、黑豆、小麥、小米等，因爲它們中含有大量的維生素和蛋白質。其中的維生素E是有很好的抗氧化功效，還可以促進子宮細胞的生長，對子宮的發育和卵巢的健康都有幫助。
3.白蘿蔔：是一種營養十分豐富的蔬菜。它可以說是一種蔬菜中的人蔘，也可以用來煲湯，因爲它含有豐富的礦物離子和維生素，有很好的防癌效果。它還能起到一定的補血補氣的作用，對於保護子宮和子宮內膜是很好的功效的。
患者也可以多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果等，水分多，還能夠起到美容養顏的功效。還可以吃一些紅棗、桂圓等。
