血糖高可以適量的喝酸奶。
血糖高的人是可以喝酸奶的，酸奶當中富含多種營養物質，比牛奶的營養還要高，而且也更容易被人體吸收，適量的喝些酸奶對身體有好處。只不過儘量不要喝加了糖或者是木糖醇的酸奶，以免導致血糖指數升高，儘量喝無糖酸奶，可以自己製作。這樣的酸奶口感雖然比不上加糖的酸奶，但是營養成分是一樣的，而且也不會引起血糖指數升高。酸奶是經過牛奶發酵製作而成，營養成分比牛奶還要豐富。在發酵的過程中會產生乳酸菌，能夠對乳糖和乳蛋白以及脂肪進行分解，其中的營養物質可以被身體更好的吸收，還可以促進其他營養元素的吸收，從而提高蛋白的利用率，對於血糖高的人來說，適量的喝酸奶可以更好的補充身體所需要的營養成分。
如有不適，建議及時就醫。
