對於任何疾病，預防都是最基本最重要的一步，只要預防工作做得好，後面很多麻煩都能避免。關於怎麼預防反流性食管炎是很多人關心的問題，近年來，反流性食管炎患者越來越多，敲響了預防的警鐘，接下來小編就來爲您講解相關知識，希望能夠在您預防反流性食管炎方面提供幫助。
預防反流性食管炎，具體要做到以下幾點：
1.忌酒戒菸。由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分爲乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一；
2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流；
3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥；
4.肥胖者應該減輕體重。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流症狀；
5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉；
6.就寢時牀頭整體宜擡高10釐米～15釐米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法；
7.儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等；
8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。
通過以上介紹，相信您應該瞭解了反流性食管炎的具體預防措施，細看上述的預防措施，操作起來並不難，牢記以上的常識是一方面，最重要的是能夠付諸於時間，真正做好預防工作，纔能有實際的效果，希望以上內容對您有所幫助，祝您健康。
