很多女性朋友在經期會有很多不好的症狀，例如，很多女性會有腰腿痛的現象，對於女性來說其實是很痛的，經歷了經期後，會繼續很沮喪。月經期間，身體會十分虛弱，那麼月經腰疼腿疼怎麼辦？
月經腰疼腿疼怎麼辦
1.不要捶腰！很多人覺得腰痠會去捶自己的腰，認爲這樣可以緩解腰痠。但事實並非如此！因爲腰痠是由盆腔充血引起的，捶腰只能使充血更嚴重，而且還會造成月經量過多的現象，時間也會延長。
2.熱水泡腳！姨媽期間用熱水泡泡腳會加速血液循環，一定程度的緩解腰痠。不過記得水溫不要太高哦！
月經期間注意什麼
1、 月經要注意保暖，不要洗澡，一定要保持陰道乾燥，所以要經常換衛生巾，不要讓經血和陰道接觸太久，很容易滋生細菌，增加患婦科疾病的風險，最重要的是，在月經期間，不能發生性行爲。
2、 月經期間，飲食要講究，不要吃辣的食物，如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物，也不要吃海鮮，如帶魚、黃魚、鰻魚、扇貝等，喝熱水和紅糖水，有利於血液循環，提高解毒效果。
3、 月經期間，注意保暖，不要着涼，不要吃生冷食品，如果是夏天，不要長時間在空調房內，容易太冷，多吃蔬菜和水果，如青菜、雞毛菜、蘿蔔、桔子、獼猴桃、蘋果等，不要喝咖啡。
月經要注意身體各方面的調理，對婦女的健康有很好的調理作用，爲了避免婦科疾病的發生，婦女在月經期間最好不要吃一些冷的食物，平時應適當增加營養，緩解身體不適的症狀。預警期應多注意休息和合理的保健，最好多注意腹部的溫暖，能有效避免痛經的症狀，對女性經期保健有很好的效果，避免嚴重併發症，防止不孕。
