由於現代醫學的不斷髮展，疾病的預防措施也在不斷的推陳出新，有效的預防措施是人們都向往的，特別是對於像乳腺囊腫這種病程比較長，比較難治癒的疾病，更是如此，今天，我給大家介紹一下乳腺囊腫的有效預防。
1、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食等，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧，這樣可調節內分泌失調，保持大便通暢。
3、心理上的治療，應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定。
4、要養成良好的生活習慣，不要經常性的過於勞累，熬夜等，這樣會直接導致女性出現內分泌失調的現象。
5、飲食調理，儘量少飲酒，少吸菸，長期吸菸、喝酒的女性會直接增加患乳腺囊腫的機率。
6、女性要保持良好的心態，良好的心情，由於性格內向，家庭生活不幸福等，都會導致乳腺囊腫的發生。
7、從未生養的婦女患乳腺囊腫的機率比已生養的婦女要高出很多，未哺乳的婦女患乳腺囊腫的危險性比哺乳婦女也要大出很多。
8、女性若是患有有良性乳腺疾病，雖然沒什麼大的危害，但還是需要警惕，積極的預防乳腺囊腫的發生。
9、女性若是出現乳房密度高，質地較堅實，乳房異常肥大，或是未成年時過多地撫摩乳房，以及爲了保持乳房飽滿和外形美等，在乳房內填充一些不恰當的物質來做乳房整形，是會直接導致乳腺囊腫的發生。
以上就是關於乳腺囊腫的有效預防措施，與對乳腺囊腫的預防首先還是要從生活中下手，在哺乳期的女性要保持正確的哺乳姿勢，並且注意心情的調試，有效的預防乳腺囊腫的發生。
