能夠有一個好的精神狀態是誰都希望的，但是當今社會有的人因失眠抑鬱症而痛苦，他們的精神嚴重受到其影響，失眠抑鬱症的防治措施也是都關注的，那麼，抑鬱症失眠如何預防？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
一、保證良好的睡眠，要知道長期失眠不僅影響身體健康，同樣影響情緒狀態，導致不良情緒，因此一個好的睡眠是很重要的。
二、保證良好的心態是預防失眠抑鬱症的關鍵。當我們受到不愉快的情緒困擾時，應及時有效的排解不良情緒。
三、經常鍛鍊身體。適度的戶外活動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。
四、尋求友誼的支持。當你感到失眠抑鬱時，不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗，或不好意思將自己的問題去麻煩他人，你也要努力與朋友保持聯繫。情緒低落是一種很普遍的現象，許多人都會理解你的心情。會許經過朋友的開導心情會變好的，一定不要悶在心裏，那樣只會讓自己更加的情緒低落。
以上是關於預防抑鬱症患者失眠的介紹，希望對患者有所幫助，此外由於抑鬱症患者情緒，患者有時候常臥牀不起，家人需多注意督促其起牀活動，協助病人自理個人衛生，樹立生活的勇氣和信心;
