很多人都想要減肥，也有不少人直接會通過吃主食的方法來達到減肥的效果，但是要想達到快速瘦身效果，首先就應該多吃燕麥、蕎麥麪，還有全麥麪包以及雜糧粥。這些食物中含有豐富的膳食纖維，能有效促進脂肪的消退，達到更好的減肥效果。
主食中本來就會含有碳水化合物，其實也有不少人會通過控制主食的方式來有效達到減肥的效果，要想真正瘦的快，就應該選擇正確的方式，日常的主食也是一個內容，只是大部分的人對於這一方面的內容都不瞭解，首先就應該看一下減肥吃什麼主食瘦得快呢？
一、多吃燕麥
燕麥是生活中比較常見的一種減肥食物，也是減肥的首選，燕麥中含有膳食纖維，能夠有效達到促進腸胃蠕動的效果，更具有提升新陳代謝的作用。戀愛中也含有豐富的膳食纖維，能夠帶來比較好的飽腹感，稍微吃上一些就不會覺得飢餓，對於時常飽受飢餓的朋友來說確實是必選。燕麥中含有豐富的礦物質以及維生素，能夠有效提升新陳代謝，也可以獲得營養的供給，確實值得選擇。
二、蕎麥麪
蕎麥麪擁有碳水化合物，含有熱量內部所含有的膳食纖維要比白麪更多，能夠有效達到排毒的效果，更加可以改善腸胃環境。蕎麥麪的嚼勁也會明顯的超越於白麪，所以在平時使用的過程中，也需要更多的咀嚼，纔能有效加速食物的消化，可以快速的提升飽腹的感覺。
三、全麥麪包
要想達到快速減肥效果，也應該選擇全麥麪包，這也是當前所提倡的一種減肥主食，全麥麪包中含有大量的蛋白質以及膳食纖維，能夠有效促進脂肪的燃燒，可達到快速瘦身的效果，也無需擔心捱餓。
四、雜糧粥
雜糧粥適合腸胃不好的人羣，具有溫暖腸胃的效果，而且還具有燃燒脂肪的作用，可有效促進新陳代謝，內部也含有豐富的膳食纖維，可以將脂肪逐漸的消退，對於個人的健康也會很有幫助。
