胃反酸、燒心是由於胃酸反流入食管引起的，患者可通過平時飲食等方面的調理來改善症狀。比如飲食規律、清淡，避免喝酒，做好保暖工作等等，平時還要保持放鬆的心情，減少對胃部的刺激，避免引起胃部疾病。
腸胃功能發生紊亂，吃下去的食物無法被正常消化，胃內容物反流入食管，會引起胃反酸水和燒心的症狀。許多人由於腸胃不好，會經常發生這種情況，反酸燒心不僅可導致身體的不適，還會影響進食，甚至引發其他疾病，那麼胃反酸水和燒心怎麼辦？
一、規律飲食
避免暴飲暴食，三餐要定時定量。如果暴飲暴食，食物需要很長的時間才能消化完，食物長時間滯留於胃內，會導致胃內的壓力上升，使胃酸更容易反流，出現反酸、燒心的現象。另外，三餐不定時，常常處於飢餓狀態，會導致胃裏過量的胃酸腐蝕胃壁，引起胃反酸燒心。
二、清淡飲食
想要調理腸胃，吃飯要細嚼慢嚥，還要注意清淡飲食，少吃一些辛辣、刺激性的食物。高脂肪的食物會導致胃內壓力上升，而高糖食物則會刺激胃酸分泌，都應避免多吃。
三、不要穿緊身衣
有些女性爲了身材的苗條，有穿緊身衣衫、束腰帶的習慣，這種做法會增加胃內的壓力，使胃液反流。
四、不要貪杯
過量飲酒不僅會導致肝臟的損傷，出現酒精肝，還會導致營養不良。此外，大量喝酒會刺激、損傷胃黏膜，造成胃炎 ，胃潰瘍，出現食慾不振、腹脹以及胃反酸、燒心等症狀。
五、減肥
肥胖患者由於體重超標，會增加腹內壓力，加重胃酸反流及燒心的現象。
六、注意保暖
寒冷的空氣也會刺激胃部，導致胃部的血管收縮、痙攣，使胃功能出現紊亂，從而引發胃痛。特別是之前有過胃病史的患者，更要注意做好保暖，避免冷空氣的刺激。
七、放鬆心情
過於緊張、壓抑的心情會導致內分泌系統和神經系統的紊亂，還會導致胃、十二指腸壁的血管發生痙攣，供血減少，從而引起胃病。
八、根除幽門螺桿菌
胃反酸燒心的症狀還與幽門螺桿菌感染有關，因此，胃病患者應及時清除體內的幽門螺桿菌。
