月經失調是女性生理期的一種正常生理現象，很多女性都會出現月經失調，給生活造成了影響。那麼月經失調的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
1、預防月經失調經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、生活中預防月經不調的方法是月經失調期間要保持外陰部清潔，免受細菌感染。可使用藥用或清新型衛生巾，如護舒寶、樂而雅、高潔絲衛生巾的清新系列。
3、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
4、月經失調的預防可適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
以上就是對月經失調的預防介紹，女性應該要學會自我護理，這樣才能讓情況穩定。如果想了解更多月經失調方面的知識，請諮詢在線專家。
