脊椎疼痛怎麼自己治療

脊椎疼痛自己是不能治療，應在醫生的指導下進行治療，常見的治療方式包括藥物治療、物理治療、生活理療等。

1.生活理療

應多休息，避免勞累，避免長期彎腰活動，撿拾東西時注意腰背挺直；平時應睡硬板牀，避免睡軟牀；適度進行脊椎的鍛鍊，加強腰背肌肉力量。

2.藥物治療

可口服止痛、活血藥，如洛芬待因、舒筋活血片，以及局部外用膏藥如樂鬆貼等，用於減輕疼痛。

3.物理治療

還可進行脊椎部位的按摩，從而緩解疼痛。