全世界僅有中國在實行眼睛保健操，而中國學員的近視率卻排世界第二。“打假鬥士”方舟子在25日出版發行的中國青年報發文稱，現階段並沒什麼科學研究的基礎理論、臨牀研究或調查分析證實做眼保健操的確可以防止近視，但因爲......

這兒詳細介紹3套保健操：1、身體站立，兩手豎直放於腹部，慢慢往上劃弧形，做吸氣運動，手舉至頭上時，再慢慢放落下，與此同時做呼氣運動。該操能夠主題活動上臂骨關節，提高肺活量。2、雙臂前平舉，向兩邊慢慢平舉，與此同時做吸氣運動，......

辦公室白領想做一些頸椎預防健康鍛鍊，可以站立姿勢繞肩膀或扭頭，如果辦公空間有限也可以鍛鍊頸部肌肉，頭部壓力，然後向後，每個動作保持約三秒鐘，可以使緊張的肌肉放鬆。如今，越來越多的人患有頸椎病，尤其是那些經常在辦公室長......

頸椎病保健操有利於改善頸部血液循環，促進炎症消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮，常做頸椎保健操有利於預防頸椎病。1、左右旋轉站立或座位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作緩慢，幅度大，每次旋轉到最大限度時停止3~5s，左......

隨着越來越多的頸椎病患者，頸椎保健受到了很多人的重視。在日常生活中，經常做頸椎保健操可以有效預防頸椎病。做頸椎保健操時，可以適當按摩頸部穴位，促進頸椎血液循環。即使患有頸椎病，長期堅持頸椎保健操對頸椎病的治療也......

子宮是女性的重要生殖器官，也是比較脆弱的器官。特別是不注意保持陰部衛生的，就會容易導致子宮受細菌感染，從而引起婦科疾病的發生。現在女性對子宮健康越來越重視，甚至經常做子宮保健操。那麼每天做子宮保健操有什麼好處......

孕期適當做一些保健操，不僅能強生健體，而且對孕婦的生產很有幫助，不過，在做孕期體操的時候要注意胎兒安全，避免一些過難影響胎兒的動作，那麼，孕期保健操要怎麼做？下面本站小編就來說說。孕期保健操要怎麼做一、腳部運動通過踝......

隨着工作和生活壓力的增加，人們長時間坐在電腦和桌子前，這給我們的頸椎帶來了巨大的壓力。面對各種苦藥片，我們總是在尋找一種簡單的方法。以下專家將介紹一些頸椎病自我治療的健康鍛鍊：1.頸部運動:頭向前十次，向後十次，向......

隨着科學技術的發展，現代生活和工作離不開電腦，但隨之而來的問題是肩膀疼痛和腕關節疼痛等。腕關節疼痛、腫脹等問題被業內統稱爲鼠手，白領長期工作保持同樣姿勢，爲鼠手的發生埋下危險。輕者，手腕疼痛的重者有可能影響手腕......

中醫學認爲腰椎間盤突出症是由於骨錯縫筋出槽而導致的筋骨失和、氣血不通。按壓雙側腎腧可以疏通腰部氣血通絡止痛；點按委中穴可以起到，疏經通絡的作用。可以通過俯臥位進行按摩，利用家中的熨衣板或木板，進行俯臥，放鬆動作......

女性內生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢等)及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發炎時，均稱盆腔炎。主要包括子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。骨盆是女性內生殖器的聚集場所，容易感染病原菌引起骨盆炎。讓我們......

隨着越來越多的頸椎病患者，頸椎保健受到了很多人的重視。在日常生活中，經常做頸椎保健操可以有效預防頸椎病。做頸椎保健操時，可以適當按摩頸部穴位，促進頸椎血液循環。即使患有頸椎病，長期堅持頸椎保健操對頸椎病的治療也......

腰椎鍵盤是人體椎體的重要組成部分。隨着現實社會壓力的增加，許多人容易出現腰椎間盤突出症狀，使腰部經常疼痛，可以通過藥物治療，也可以使用外部石膏治療，在生活中可以通過一些鍛鍊來緩解症狀。日常家庭治療腰椎間盤突出症......

男女要想在性生活中獲得快感，性器官的健康是基本條件。比如男人來說，若是陰莖勃起不堅，會讓性能力大打折扣，性快感也會降低很多。健康身體是完美性愛的基礎。所以爲了讓性生活更快樂，男性要讓陰莖更強。下面就介紹一些陰莖......

隨着年齡的增長和工作的壓力增大，現在很多男性朋友都出現或多或少的性功能問題，這個時候除了通過對陰莖進行按摩的方式，還可以通過以下方式達到性功能保健的作用。男性性功能保健方法第一、經常參加戶外運動、按摩。慢跑......

產婦自己收縮肛門，定期在線收縮肛門手，然後放鬆，每次15-20次。每天3-4次，通過盆底肌肉和陰道周圍肌肉的節奏收縮運動，可以增強肌肉的張力。你可以仰臥在牀上，輪流舉起上肢，屈膝，腳跟靠近臀部，雙手靠近軀幹，用腳底和肩膀支撐。擡......

眼保健操是提高人們對眼睛健康意識、調節眼睛、頭部血液循環、調節肌肉、改善眼睛疲勞的保健運動。研究表明，眼部保健操是根據中醫按摩、經絡理論，結合運動醫學治療的按摩方法。按摩眼睛周圍的穴位，可以使眼睛內的血液流......

補腎壯陽除了可以通過運動和食材、中藥來達到效果以外，配以補腎壯陽保健操能更快見效，下面就跟着小編來學習一套補腎壯陽保健操吧！補腎壯陽保健操第一步：兩腿自然分開端坐，雙手屈肘，從側邊向上舉，同時手指向上，直到與兩耳齊平......

在產後，我們的產婦都知道除了照顧好自己的寶寶，照顧好自己的身體也是非常重要的，但是，在產後保健上卻存在着非常多的誤區。產後保健的13個誤區：孕婦產後保健誤區——經常喝茶水多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣......

骨質增生是生活中常見的疾病，屬於一組疾病，有多種類型。骨質增生是一種更嚴重的骨科疾病，對患者的健康有很大的影響，所以我非常關心骨質增生的運動治療方法。那麼，骨質增生的運動治療方法是什麼呢？讓我們在下面有一個詳細的......