簡單內容:按摩經濟簡單，不需要特殊的醫療設備，不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可以實施，穩定可靠，易於學習，無副作用。1.按摩保健的作用（1）疏通經絡。《黃帝內經》說:經絡不通的病不仁，治療按摩，說明按摩有疏通經絡的作......

中醫認爲腎臟的主要生理功能是藏精、主要生長、發育、生殖和水代謝。按摩法中的鳴天鼓、擦雙耳、叩齒等式，具有益腎補腦、聰耳健齒的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、縮二陰等又有溫陽補腎、益氣活血的功效......

晨練是個好習慣，可以強身健體，陶冶精神情操，形成體型美。但同時，晨練也要注重科學。例如，如何選擇晨練的最佳時間雨霧天氣不適合晨練現在的霧與過去的霧不同，污染嚴重，現在多爲霧，小霧滴含有大量的污染物質和病原菌，晨練時呼吸......

現在大多數的年輕人都有熬夜的習慣，熬夜對身體的傷害很大，所以大家熬夜後，應該要及時來保健身體，減少熬夜對身體的傷害。據養生專家介紹，一般情況下，成年人正常的睡眠時間應該爲8小時，從23點左右開始睡覺，到了凌晨1至3點鐘是......

簡要內容:不要輕視這些小習慣。現在人們可以很容易地活到60歲，除了這些習慣帶來的年輕獎金，活到130歲不是夢。1.早餐年輕1歲，主要補充纖維和水果，不包括含含大量油脂的漢堡和薯餅。2.擁有好的年輕6歲，優質有益身心，也有助於......

簡要內容:人們大多有每天晚上洗腳的習慣，但只是爲了清潔而洗的東西很多，養生保健手段很少。因此，洗腳的質量往往不高。如何正確洗腳？真正的足浴注重水溫和水量。起初，水不應太多，浸泡腳趾即可，水溫應在40-50℃左右。浸泡幾分......

人們常用心窗來比喻眼睛對一個人的重要性。視力的減弱會給青少年的學習和生活帶來很多不便。青少年該如何保護眼睛？讓我們看看專家提出的建議。1.避免眼睛不轉，經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚水蒸發。2.......

多喝水。飲水有助於人體排出新陳代謝的廢物，降低腎臟中有毒物質的濃度，避免腎臟受損。清淡少鹽。鹽攝入過多會加重腎臟的負擔，加入鹽中的鈉會使人體的水分難以排出，進一步加重腎臟的負擔。積極控制血壓、血糖。現在生活工......

有了這五個好習慣，爲什麼老化的速度會變慢呢？如果你想知道，請往下看。最近，美國福克斯新聞網引用了長壽:保持年輕健康的7種方法作者馬克·裏伯尼斯博士的意見，介紹了幾種簡單的方法，有助於放慢老化的速度。1.慢吸快呼這不僅......

關於女性脫髮的原因，有很多觀點，但總體上主要與自己的健康有關。在不斷的研究中，女性脫髮的原因主要與貧血等因素有關。女性的特殊生理特徵，例如生理日和生育等3種疾病有關。研究表明，80%以上的女性患有不同程度的缺鐵性貧......

簡要內容:情志指喜悅、憤怒、憂慮、思考、悲傷、恐懼、驚訝的七種情緒變化，簡稱七情，是人們對外界客觀事物的反映。中醫認爲情志由五臟之氣化生，情志失調容易損傷臟腑之氣，影響人體健康。歷代養生家庭非常重視情志和人體......

你知道你的體質嗎？不同體質的養生方法也是不一樣的，如果亂用養生法甚至適得其反，你知道該用什麼養生法嗎？下面給大家介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養護方法。疲勞無力-氣虛體質的保健法氣虛體質是指人的氣......

女性一直是美麗的風景，但她們在特殊的生理時期也需要特別的照顧。此時，中草藥經常發揮一定的作用，幫助大家。當歸、薏苡適用青春期:青春期女性常見問題月經不調引起疾病。這時子宮剛開始發育，功能還不穩定。此外，正處於求......

鹽浴可深層清潔皮膚，消炎、殺菌、去除多餘油脂、角質層、修復凹凸不平的表皮和收斂粗毛孔，單獨使用健康的皮膚、美體。早期，歐洲水手們發現海鹽對皮膚有特定的效果。在海上，水手們的皮膚容易破裂和老化。但是，由於海鹽的清......

簡單的內容:工作一整天，乘着冷風回家後，最舒服的是洗澡，緩和疲勞的神經。但是，很多人可能不知道洗澡的水溫有很多講究，根據正常的體溫，可以分爲熱水浴、溫水浴、冷水浴3種。對人體起着不同的作用。熱水浴:溫度約爲38-40度，最......

男性到了中年，頭髮最容易老化。脫髮的原因有很多，如果不想成爲其中之一，最基本的方法是日常合理的護髮和養髮。勤梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭的時候最好用木......

1.慢吸快呼，這不僅指控制吸菸和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。腹部肌肉放鬆後......

簡要內容:冬天來了，溫差很大，有些人很奇怪自己注意保護身體。爲什麼總是喜歡感冒的自己，要考慮是否知道養生的健康溫度。一夜之間，北方大雪帶來了徹骨之寒。但是，無論環境溫度如何變化，人的體溫總是保持在一定的37℃左右嗎？......

簡要內容:有人看到老石一整天都很開心，不知道爲什麼擔心，好生奇怪，問有什麼訣竅能否傳授一二，講講怎麼才能比較方便比較快捷地找到幸福？那就是調節需求。老石笑而不語，還是先講故事。說的是某年月日，本人應邀與幾位商界成功......

口腔疾病特別是牙周疾病會對心腦、呼吸、消化、內分泌等全身各大系統健康造成威脅，導致和加劇許多全身性疾病，從而嚴重影響生命質量。在日常生活中我們有很多觀念是錯誤的，不可取。民間有坐月子不刷牙的說法，其實這是非常......