肥是每個女性朋友永不停止的話題，變瘦是一件很簡單的事情，只需要保持健康的飲食習慣，管住嘴邁開腿，平時做一些力所能及的體育鍛煉，相信減肥會更快實現，很多女性爲了減肥想盡了各種辦法，那麼節食減肥體型多久會變？
節食減肥體型多久會變
節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因爲相比於減肥藥物來說更爲健康，而被人們所接受。
控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是，長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。
節食減肥並不被醫生所推薦，因爲有一些人因爲節食過度會對身體健康造成損傷，所以應該從運動做起，多跑步參加體育鍛煉也可以達到減肥瘦身的目的，節食減肥體型要經過很長的時間纔會發生變化，相比起來運動更加適合保持良好體型。
節食減肥的危害有哪些
剛開始節食的那段時間，不少人的體重可能會下降，但這減掉的並不是脂肪。因爲節食時，我們攝入的熱量不足，在血液中的糖原被用盡之後，身體爲了維持各器官的正常運轉，就會分解肝糖來供能。
而肝糖原分解後會通過尿液的形式排出體外，身體分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在節食初期體重下降，其實減少的大部分是體內大量的水分。
節食減肥並不是最理想的減肥方式，可以採取運動以及鍛鍊的方式進行減肥，飲食中注意清淡，避免食用太多油膩的東西，保持樂觀的心態，減肥最重要的事情就是堅持，只有堅持到底纔可以有效瘦身，保持完美身材，節食減肥體型多久會變？至少需要一年左右的時間。
