說起減肥，相信不少女性朋友們都是利用節食的方法來實現的，因爲能夠有效減少能量的攝入，從而達到減肥的效果。衆所周知，生理期的時候進行減肥會有較好的效果，因此女性朋友們都會利用好這一時期。那麼生理週期節食減肥法應該怎麼做呢？
生理週期節食減肥法
一、清腸
準備今天你要吃的水果4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據個人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是隻吃水果，餓了就吃。
二、燃脂
早餐：2個雞蛋白或全麥土司+純牛奶或。
中餐：青菜一盤，隨便你怎麼炒跟煮，跟平常一樣的吃法吃到7分 飽，切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個水果4選一。
晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什麼菜晚上 也吃什麼菜。
生理週期節食減肥法危害
1、掉頭髮
經期用節食減肥的話，會導致營養物質攝入不足以滿足身體需求，造成體內的新陳代謝不正常，出現髮質乾燥、枯黃，甚至是掉髮的情況。
2、月經不調
在經期進行節食減肥的話，最直接的危害就是會導致月經不調，出現月經期紊亂、月經量少，痛經等現象，嚴重的還可能會引起閉經甚至不孕。
3、免疫力下降
本來女性經期的免疫力就低，再加上節食不補充營養的話，會導致營養素攝取不足，導致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至腰痠背痛、感冒等情況。
本篇文章介紹瞭如何在生理期的過程中進行節食減肥的方法，各位女性朋友可以有所借鑑一下。雖然節食減肥廣泛地被使用，但是實際上這是一種對於身體負擔很重的減肥方法，因此想要健康地減肥，我們還是應該合理地搭配運動與營養，這樣做纔是最科學健康的。
