年輕人長白頭髮，原因有兩個：一是有家族遺傳史；二是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。那麼白頭髮怎麼調理呢？吃什麼好呢？下面3款食療方可以參考！
紅棗杞子煲雞蛋
材料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個
做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效治療白髮。
黑豆雪梨湯
材料：黑豆30g，雪梨1或2個。
做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裏大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。
這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。
豬腎核桃湯
材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補腎，核桃補腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。
白頭髮能不能經常染正常來說，我們染髮最多一年2次，兩次的間隔要3個月以上，但對於白頭髮的人來說，幾乎每個月都要染一次頭髮，那麼白頭髮能不能經常染呢？
白頭髮沒有必要次次都全染，建議只染新長出來的白髮部位，將變白的地方染黑就可以！經常染頭髮對身體的危害是非常大的，染髮最常見的傷害就是引起皮膚過敏。染髮劑的主要成分是對苯二胺，它起到染髮後固定顏色的作用，但它也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，以接觸性皮炎最常見。若頻繁染髮，對苯二胺滲進頭髮的毛小皮中，會使頭髮乾燥、斷裂甚至脫髮。
白頭髮吃什麼好俗話說“以黑吃黑”想要頭髮變黑，那麼就要多吃一些能使頭髮變黑的食物才行，這裏所說的食物指的就是白頭髮中所缺乏的營養元素，那麼白頭髮吃什麼好？
1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
白頭髮會不會越拔越多不少人長了白頭髮，總是習慣性地想要將那幾根礙眼的拔除，但拔掉後又往往會擔心越長越多，那麼白頭髮會不會越拔越多呢？
白頭髮是由在毛囊根部的色素細胞決定的，不會因爲外力而改變，因此完全不存在越拔越多的說法。
不過拔頭髮的行爲卻是不提倡的，因爲如果粗暴地拔頭髮會損傷毛囊，甚至會造成毛囊炎等嚴重的後果。因此，儘管白頭髮不會越拔越多，但是還是不能經常拔白頭髮。
平時如何預防長白頭髮長了白頭髮該怎麼辦？專家說“補”！在平時就要注意多吃能預防長白頭髮的食物，注意勞逸結合，調節情緒，才能使健康的黑頭髮長出來！趕緊來了解一下預防長白頭髮的幾種妙招！
1、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。
2、勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
3、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裏製造黑色素細胞的功能。
4、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。
