隨着人們生活壓力的加大，以及生活作息和飲食的不規律，許多小夥伴年紀輕輕就開始有了白頭髮。白頭髮不僅影響個人形象，還會加重心理負擔。那麼，有了白頭髮怎麼辦呢？今天，小編就和大家分享三個調理白髮的方法。
補充維生素B法
美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。
中醫食療法
核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有着明顯效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。
早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。
按壓涌泉法
毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位（如圖），有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次爲一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
以上三種調理白髮的方法就是小編今天要爲大家介紹的，既不吃藥也不打針，但是這些方法不是一朝一夕能見到效果的，需要長期堅持纔能有所收穫。
