現在的人可能由於工作學習方面的壓力，又或者身體上的一些因素，導致了白頭髮的出現。白頭髮是一種黑色素缺乏的表現，一般是年老的人才會有的症狀，但是現在有白頭髮的人越來越年輕了，很多人三十歲的時候就有了白頭髮，有一些更是全頭白髮，讓人心生恐懼。今天小編和大家一起聊一下關於三十就有白頭髮怎麼辦。
首先得保持好的心態。然後就是在飲食方面下下功夫,養成一個合理健康的生活習慣也是很重要的。補充健康生活小知識。注意作息時間，少玩手機,另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業人士,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血,而頭髮需要氣血才能旺盛。
食療,多補充維生素不挑食。多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。吃久了白頭髮就能變黑。這並不是吃什麼顏色補什麼,而是黑色對脾胃和腎有好處。
普遍的白髮現象和現代社會壓力大是息息相關的，長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮，所以要從細節做好。如果真的有過多白髮，就需要調整一下了。出現了白頭髮的情況也不要過於驚慌，保持心態，堅持運動，日常食療輔助，可以很好地改善這個情況的。
