社恐是很多年輕人的一種狀態，成社恐到社牛的轉變，其實只要掌握方法就行，那麼，如何從社恐變成社牛？有哪些技巧？下面本站小編就帶來介紹。
立足社會，每個人都要與形形色色的人打交道。久而久之就行成一個個的社交圈子。有的人在圈子裏能夠做到如魚得水一般，左右逢源能和每個人打得火熱。
而有的人卻是畏手畏腳的不敢和別人說話，不知道該怎樣與別人交往，不知道如何融入別人的圈子。
你是屬於哪一類呢?你知道怎樣從一個社恐成長爲一個社牛嗎?
一、第一次見面時該如何和別人溝通
在見面之前，要瀏覽對方的社交軟件或博客，用來了解對方的興趣以及擅長的領域，通過使用這一技巧，讓談話內容豐富起來。第一次見面最好不要談論比如出生地，職業，外貌等這樣的話題。
一般來說，第一次見面的朋友都會有些緊張。你如果坦白地將“我有點兒緊張”說出口，和對方分享自己的心情，就能很好的緩和緊張的氣氛，讓彼此變得融洽起來。
一個人的名字就是一個人的門面，將其變爲話題也會讓人非常愉快。接到名片或對方主動報出姓名後，可以給與對方一定的迴應。比如普通的名字可以說:“您的名字給人一種古典的感覺”等。
想要消除對方的戒備心，首先要讓自己敞開心扉。可以適當的聊一聊關於自己的話題，比如家鄉，興趣愛好和最近去過的地方等等，要是能找到共同的話題就太幸運了。
和任何人相處都應該保持心情愉快，不要根據對方的身份而改變自己的聲量和表情，如果對年輕人用高壓的態度，對男性用討好的態度，一定會被周圍的人察覺。持之以恆的暴雨，溫和的態度，人們自然會認爲您是好相處的人。
二、如何表達對對方的感謝
在和朋友交往中，就算對方爲你做了很小的事，也要說“謝謝”來表達你的感謝之情，說的越多越能創造一種良好的氛圍。比起說“對不起”，說“謝謝”會更好。
人們在變得熟悉以後，會產生一種“對方爲自己做了什麼都理所當然”的感覺，這樣一來漸漸會產生誤會，就算很小的事也請多和對方說謝謝吧。這樣一來，周圍的氣氛會變得和諧起來。
收到對方贈送的禮物後，可以試着將你的感謝發送到社交平臺或博客上。可以拍個圖片並附上“收到了這麼棒的東西”，對方看到的時候一定會很高興，把開心的事告訴彼此，共同的友人也是不錯的選擇。
三、如何做到拒絕別人的一些要求
如果對方提到的一些要求你做不到的時候，要果斷拒絕，猶豫不決會產生反效果。要坦白的告訴對方你不得不拒絕原因和心情，不要用曖昧的方式拒絕。拒絕的時候要乾脆果斷，拖的時間越長，拒絕起來越困難。
在拒絕對方時，可以多說上幾句，以便於下次聯繫。拒絕對方之後，也要保持良好的關係，沒事可以多問候。這次雖然不能合作，但是要想到還有下次合作的機會，這樣就能保持良好的關係。
拒絕別人的時候，不要將“太忙”作爲藉口，用“事先有約了”“不方便”“身體不適”等作爲拒絕的理由會更好。
1、積極暗示，想象自己自信的樣子;
2、和積極的人相處;
3、擴大生活圈，去新的地方，做陌生的事;
4、比固定流程多做一步，例如點餐時多問一句“什麼好吃”;
5、不要總想着自己不好的表現，別人沒那麼在意;
6、不以自我爲中心;
7、享受一個人的生活，敢於獨來獨往;
8、保持學習，保持進步。
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