工作中總有些不順心的時候，有些則會讓人感到非常無助，整個內心都在遭受煎熬，一定要學會及時解決這種不良心態，那麼，在工作中感到無助怎麼辦？下面本站小編就來說說。
在工作中，有些人會遇到很無助的時候，當遇到難題，無法解決時，大家都會在心裏默唸一句“我該怎麼辦?”幹不完的工作，處理不完的難題，會在無法解決一個問題時，特別的無助，感覺人生已到一個坎，邁不過去，生活從此就無光了!
選擇自己喜歡的一種運動，每天至少運動20分鐘。散步、跑步、瑜伽、跳舞，任何運動都可以。運動會讓你身體的能量流動起來，會改善你的睡眠，也會讓你擁有更多美好的情緒。
試試冥想，比如每天給自己15分鐘，閉上眼睛，感受呼吸的流動，觀察念頭的來去，體驗當下的感覺。冥想會讓你的頭腦更加清醒，心緒更加穩定，會提升你的創造力和工作的效率。
如果可以的話，每週至少留出完全屬於自己的半個小時，做些可以讓自己能夠真正放鬆的事情。比如看書，寫日記，看電影，看綜藝，種花，發呆，畫畫...這些事情雖然看起來沒什麼用，但是能夠滋養你的心靈，讓你的內在花園鮮花綻放。
小無助逃片刻，哪怕只有半天或幾小時，完全從鬱悶的工作狀態中脫離出來，要麼獨自去看場電影(尤其是那種好哭的)，要麼一個人去公園散步，趕上天氣好效果也挺顯著。
如果是大無助大鬱悶，那就逃得時間長一點，週末關機出門，或者和家人一起，完全不想工作的事。
等自己充分放鬆了，再回頭看工作帶來的難題，往往會有新的突破。所以千萬別在自己已經很疲憊很焦慮的時候，繼續和工作死磕，自己會狀態更差。
其實生活也是，出現無助的情況太正常，先放一放，摔倒了先躺着歇會兒，調整好自己，再以最好的狀態去攻克難關，一般都能順利過關。
1、跳出舒適圈
很多時候，人們習慣性的思維看似最簡單省事，因爲人們有所謂的“經驗”，讓人們覺得事情一定是朝着這個方向發展的。
其實，很多時候，這只是人們偷懶的做法而已。因爲懶得去思考別的可能，懶得掙脫拴着你的那根繩子，以爲自己力氣太小無法辦到，而實際上，世界已經發生了變化，你也不是從前的自己了。
勇敢地嘗試，也許下一次就成功了呢!跳出你的舒適圈，嘗試更多的可能，就是尋找出路的第一步!
2、逆向思維
順着思考的習慣也要改變，比如環境惡劣，我要辭職。爲什麼不換個角度想一想，我要去改變這樣的環境，讓它更適合我的發展呢?預期去尋找一個更適合自己的環境而不得，不如就強大自己，等自己的話語權變得更大，再去改變環境。
如果我換了環境，再遇到同樣的問題呢?再來一遍辭職麼?爲什麼不能反過來，我來做主導呢?
我哪裏覺得不適應，有沒有可能改變這樣的環境?
3、改變歸因方式
很多人辭職歸因於公司，很少有人從自身找原因，有時候，會發現，你遇到的事情只是偶然造成的，並不是常態，或者自身綜合能力不足，被錯誤地歸因之後，總是出現同樣的問題，導致自己都懷疑是受了詛咒。
4.改變對結果的預期
其實有時候改變一下自己的期望值，要比悲觀更容易接受。可以考慮在不同的崗位上了解之後，慢慢走向管理崗位，不一定非要做精做專一門技術。
其實，生活中我們經常迷路，但只要相信能走出去，就一定能找到出口，最怕的不是找不到出口，而是相信了沒有出口。
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