打工人經常會出現emo情緒，這個時候就需要適當的宣泄一下，不要全部積累在心裏，那麼，職場emo時的情緒出口有哪些？如何自救？下面本站小編就帶來介紹。
情緒可以分爲積極情緒和消極情緒兩大類，心情愉悅時迫不及待的想和親人朋友分享這一份喜悅，心情不好時也需要一個宣泄口，尤其是職場emo時更需要隨時宣泄。
職場emo時有哪些情緒出口呢?可以跟親戚朋友訴說一下，讓他們開導一下，這樣壞情緒會有所緩解，但效果不太好，最好的方法應該是自我調節，比如利用午休的時間看一檔喜歡的娛樂節目，聽一聽能夠舒緩情緒的音樂，吃一些酸酸甜甜的零食，這些都是在職場emo時隨時可以做到的。
休息時間情緒出口就更多了，去跳舞，去唱歌，去爬山大喊，去遊樂園做過山車，去跑步騎行讓自己大汗淋漓，去釣魚，選擇適合自己作用大的情緒出口，很快把壞情緒丟掉，然後解決導致職場emo的問題，從根源拒絕壞消極情緒。
此外也要記得，端正自己的態度，讓心裏住進陽光，遇事都往好處想，你就不emo了。因爲職場就是戰場，沒有誰都顧忌別人的好情緒和臉面，也沒有人把你當弱者對待，職場也是適者生存，如果你不適應現在的職場生活，就離開職場，找一個每天都開心的工作;如果你沒有選擇，就要讓自己變得強大，不管是內心或是身體、技能，都優秀了，你就不會再emo，內心就會充滿快樂和驕傲。
認識到emo是正常的
在飛速發展的時代，人們無法預知明天會發生什麼，但是人們有情緒的主導權。有emo這樣消極的情緒是正常的。這樣的情緒可不是無病呻吟，需要人們正視起來。
釋放emo情緒
人不emo枉社畜。不要害怕emo，要學會戰勝emo，並釋放emo!
有許多方法都可以做到釋放emo情緒。可以找親密朋友傾訴，可以寫日記，可以唱歌，也可以跑步、打拳擊。
有的人放肆過後又是一條好漢，但也有的人依然無法釋懷。那什麼方法才能長久處理emo情緒呢?西方人普遍推崇冥想。
冥想時，大腦不會去關注外部世界發生的事情，專注自己，容許情緒自由釋放。
充實自己，不斷學習
在這個信息爆炸的時代，需要充實自己，不斷學習。這樣纔可以跟上萬變的社會，排解emo情緒，並且增加自己的競爭力。
用學習驅動自己，使自己變強。希望在機會敲門時，你不要emo地說：“我啥也沒有準備過啊......”
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