在職場工作中，難免會遇到一些壓力和負面情緒，負面情緒處理不好很容易影響自己的狀態和職業生涯，那麼，職場中的負面情緒來源於什麼？如何消除職場負面情緒？下面本站小編來說說。
負面情緒的來源，更具體說，一是：人都有追求自我實現的需求，在工作中對自己都會有一些期許。
當一個人選擇了一個職業和單位時，就有一種心理預期。比如：我選擇了做大學老師，是覺得工作自由、有創造性、被尊重、不需要看領導臉色，也不需要出差。
但實際工作後，發現根本不是想象的那樣，其實工作壓力特別大，而且要做一些社會公益的話，也會經常出差。當人們工作的現實與心理預期不符時，就會產生心理落差。也因此，離職通常會發生在入職的前三個月、前半年和前兩年。
人們選擇工作單位時的預期叫心理契約，但反過來，組織對你也有期待。從心理契約的角度看，每個人的動機有所不同，有人爲了賺錢，有人是爲了職位，有人是爲了在業界有影響力。而當他發現，工作現實遠不像想的那樣，期待沒有實現，個人成長、發展、工作環境和收入等方面的不符合預期時，就會產生負面情緒。
人在單位裏開不開心與什麼有關?與個人成長、職業期待、職場人際關係等密切相關。
負面情緒來源，二是來自於關係。比如：同輩關係、同事關係、上下級溝通狀態等。
有的員工，會因爲在組織中的某些關係不好，就選擇了離職，因爲長此以往太壓抑了。一個員工離職或者不開心，還與領導的關係非常密切。如果他覺得沒有被重視，不被領導喜歡，或者和領導溝通不暢，在領導那兒受了氣，又不能和領導發生正面衝突，就會把負面情緒帶到合作的同事、相互合作的部門中去，或者是向實習生去發泄，這就是“踢貓效應”。還有的人在單位壓抑得很深，會回家去發泄。
因此，預期與現實的落差，以及人際關係是造成職場負面情緒的兩個重要原因。
每個人都會因爲生活的壓力和工作的壓力產生一些非良性反應，這些反應和想法都是正常的，我們應當允許他們出現，但不可以允許一種非良性情緒長期保持，從非良性轉化成良性就是克服的過程。
第一，要學會做減法。
工作任務繁多，想要一刻全部解決只會壓垮自己的身體和心理，要制定合理計劃一項一項進行。學會工作任務上的減法也要學會工作壓力的減法，不要執着於每次利益得失，注重的外在因素越多心理壓力越大，對身體健康越不利。
第二，養成良好的生活方式。
儘量避免加班熬夜晚睡，如果實在完不成工作，就第二天早點起來工作吧，那樣效率更高，對身體傷害較小。要堅持鍛鍊身體，定期的規律運動有助於釋放自身壓力和負面情緒。
第三，定期放鬆自我。
與朋友喝一次下午茶、與閨蜜看場電影、與伴侶來一次短途旅行，哪怕是週末去郊區登山等等，親近大自然有一種奇效讓你放下壓力，改善自己的心情有助於更好的投入工作，也可以讓身體有一個緩衝。
努力工作很重要，生活也很重要!聰明的人一定要學會調節工作與生活的平衡!
以上就是有關職場中的負面情緒來源於什麼，消除職場負面情緒的方法的介紹，想了解更多信息請繼續關注。
