沉浸式倒春寒來襲，春天的氣溫就像小孩子的臉，一會兒哭，一會兒笑，一會兒又打鬧，所以一定要注意保暖。那麼哪些人羣要注意倒春寒？下面本站小編帶來介紹。
1、老年人。
由於老年人最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發中風、心肌梗死等，高血壓、腦出血發病率明顯增高。
2、兒童。
兒童對“倒春寒”難以適應。細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。
3、時髦女性。
要風度不要溫度，過早減少着裝，因爲女性膝關節對冷空氣的刺激更敏感，受冷空氣侵襲後，關節局部容易出現麻木、痠痛等症狀，久之，易引起風溼性關節炎。
春季鍛鍊不宜過早。
因爲早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過後要注意抹汗，避免吹風受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
做好自我保健。
對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。
適當“春捂”別感冒。
“倒春寒”易致疾病多發。老年人高血壓腦出血發病率可明顯增高，還會導致風寒感冒等。
適當“春捂”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度。對於“春捂”，醫生的建議是重點照顧好“首足”兩頭。重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
養成良好生活方式，日出而作日落而息。
俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛鍊;不抽菸不酗酒;少吃油炸食品。
多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。而良好的生活方式不僅如此，更應該保持良好的作息時間，調整好自己的生物鐘，少玩手機少看電視，使自己的生活更加規律，這樣也有助於我們保持健康。
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