很多有晨練習慣的人一起牀就去外面鍛鍊，什麼也不吃。早上練習前不吃早飯嗎
早上練習前不要空腹
慢動作時，運動的能量主要來自脂肪的分解。此時，人體血液中的遊離脂肪酸顯着增加。這些遊離脂肪酸是心肌活動和能量的主要來源。但是，積蓄過多會成爲危害心肌的毒素，特別是容易引起老年人心律失常等事故。因此，早上練習前應該吃少量的碳水化合物，比如喝一杯糖水、牛奶、豆漿或麥奶精，但是不要吃太多。
晨跑是一種簡單易行的鍛鍊方式，很多女多女孩子都想用這種方法保持體型。但是需要注意的是，空腹跑步其實是有損健康的。空腹跑步時人的血糖值急速下降，血糖值低時容易誘發低血糖症、昏厥、心律失常。因此，早上慢跑前要少量吃餅乾等碳水化合物。
健身長跑的距離長的話，可以先喝一杯糖水，或者不吃點心類的食品。
老年人早上練習前，應適當吃食物，尤其是有慢性病的老年人。營養物質經過一夜的消化吸收，身體處於低代謝階段，運動前不補充的話，容易引起心腦血管疾病。但是，不要吃得太多，以免運動時身體各部分供血不足。
