1、反省人生，你爲什麼痛苦難以擺脫，請對自己大喝。這樣痛苦能解決問題嗎？生命太短，還有多少事要做……突然醒來，也許能控制低沉的感情。
2、改善營養豐富的維生素B有助於改善情緒，這類食品有全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。
3、努力工作，集中精力工作，可以忘記悲傷和悲傷。
4、過去忘記反省昨天，吸取教訓，更好地把握今天是必要的。但是，之後必須扔掉或忘記。
5、參加體育鍛煉可以使人*ti*發生一系列化學變化和心理變化。比較合適的運動項目有慢跑、戶外散步、舞蹈、游泳、練習太極拳
6、樂觀幻想的人受到一點挫折，好像戴着厚厚的太陽鏡，什麼都想不到。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的推測。
7、訪問親戚朋友尋找知心、理解事理的親戚朋友，向他傾訴心情。這樣可以減輕心理壓力和痛苦。
8、沒有慾望的人心情平靜，沒有慾望的人，自然會減少無用的悲傷和煩惱。
甲狀腺功能失調，服用一些藥物也會導致情緒低落。在這種情況下需要看醫生。
