每年冬天是感冒多發的季節，如果我們不小心，病原菌就會進入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒症狀，往往會影響我們的工作、生活。感冒時多喝水就好了。”每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議。那麼，多喝水是對的嗎？有了這個問題，我們訪問了流行病學專家，專家指出感冒時多喝水的說法不正確。
一般認爲，感冒是由病毒感染或繼發性細菌感染引起的，多喝水可間接排除體內毒素。但是，澳大利亞的研究人員分析了半個世紀以來呼吸道感染的患者吸收水分的數據，很多病例在大量純水後，不僅沒有加速恢復，還引起了身體其他功能的混亂。感冒時多喝水反而不好，爲什麼呢？
疫情學專家指出，感冒時，盲目飲水反而會導致身體脫水！
感冒時，人體發燒對抗病毒，這個過程大量流失體內的水分，同時也帶走鈉、鉀等電解質成分。此時，只要大量補充純水，體內鈉、鉀等電解質要素就會變淡，體內鈉的要素濃度過低，人體就會出現眩暈、無力、思維混亂等情況。此時，大腦自動發出信號，通過尿、汗等排出體內多餘的水分，達到體內電解濃度平衡的需要，是醫學上所謂的自發脫水。
對此，專家建議感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，要注意補充足夠的電解質，緩解感冒症狀。專家爲我們提供家庭自制電解水的配方，感冒時，可以以20克糖、3.5克鹽、2.5克蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接喝瓶裝電解質飲料代替，效果更好。例如，很多人在超市和便利店購買寶礦力水特，其實是電解質飲料。其成分經過專業配比，與人體體液成分非常接近，許多醫學專家親切地稱之爲可飲用的點滴。研究表明，身體對寶礦力水特的吸收速度約爲純水的1.7倍，體內貯藏時間約爲純水的2.3倍。
專家特別注意，感冒患者必須保持足夠的飲水量，但決不能一次大量飲用，而是間斷飲用，每次喝一杯，約300毫升的量，然後間隔一段時間再喝比較好，經常保持身體的水分平衡另外，在寒冷的冬天，積極預防感冒也很重要。疫情學專家指出，乾燥是感冒病原菌最適宜的生存環境，感冒主要是通過飛沫傳播，即通過口鼻進入。如果口腔、鼻腔粘膜保持溼潤，可以大大阻止感冒病原菌的入侵。
因此，冬天多喝補充電解質的水，使身體保持水分和電解質充足的狀態，還記得戴口罩保持口鼻溼潤，用鹽水漱口，這些簡單的方法可以有效地保護自己遠離感冒病毒的侵入。
