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黃小米和小米的吃法

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黃小米和小米的吃法

相信大家都吃過黃小米,但是大家對小米的吃法卻有些單一,只知道用黃小米煮粥喝。其實黃小米的做法有許多種,用不同方法做出的食口味道和營養也各不相同。假如生活中的你喜歡吃黃小米,那麼就瞭解下介紹的黃小米做法以及黃小米怎麼煮營養價值最高吧!

1、黃小米煮粥是最簡單的做法,可以直接取適量的黃小米,然後加入水煮成粥,直接食用。同時大家也可以在煮黃小米時,加入一些大米,製成二米粥,這種粥品比單一的小米粥營養價值更高一些。

2、黃小米做成綠豆粥也是一個不錯的選擇,主要食材就是黃小米、綠豆和花生,綠豆的營養成分和黃小米以及花生的營養正好可以形成互補,更利於人體的健康,同時也能提高粥類營養的吸收率。

3、黃小米還可以加工成小米粉,然後製成各成食品以後食用,黃小米麪的窩頭和絲糕就是人們常做的食品。黃小米麪在製作窩頭時可以加入一些大豆粉和少量的牛奶蒸制,製成的味道特別誘人。另外黃小米的麪粉也可以與山藥粉一起混合食用,在煮製成糊狀後加入白糖食用。

小米的吃法也相當多,小米是健康食品,含有豐富的營養,用小米、百合、紅棗、銀耳等熬製而成的百合小米粥,可防止消化不良、口角生瘡和口腔潰瘍等症,還具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。

小米粥做法一:

小米,亦稱粟米,通稱穀子,穀子去殼即爲小米。

原料:小米,冷水

製作過程:

1、米洗淨,冷水燒開後放入小米;

2、煮開後,改小火煮;

3、待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。


小米粥做法二:
材料:幹銀耳(1朵,20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)
調料:冰糖(1/2紙杯)
做法:
1 紅棗和花生洗淨用清水泡發,花生去掉外皮;小米沖洗乾淨,放入清水中浸泡30分鐘。
2 銀耳用清水泡發,去蒂摘成小朵,沖洗去雜質,瀝乾水備用。
3 往鍋內放入小米、銀耳和花生,注入10碗清水攪拌均勻。
4 加蓋大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。
5 煮至小米粥變得濃稠,注入3碗開水攪勻,來稀釋小米粥,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。
6 將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗開水稀釋粥底,以小火續煮30分鐘,即可出鍋。

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