小滿養生吃什麼好 小滿養生的注意事項2018

如今越來越多的人更注重於養生，養生不再是老人的標配。小滿節氣即將來臨，那麼在小滿節氣時吃什麼養生好呢？小滿養生的注意事項，還有忌吃的食物。

小滿養生吃什麼好 

宜以清爽清淡的素食爲主，常吃具有清利溼熱作用的食物。

如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。

小滿養生忌吃什麼

忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物。

如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

小滿養生要注意事項

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質爲四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。

小滿時節，市民中午及午後應儘量減少外出時間，出行時多喝水，注意皮膚的保溼護理。夏季天氣悶熱，容易心情煩躁，可提前準備提神醒腦、防暑降溫用品。