生活中我們會經常感到頭痛，有些是因爲工作生活壓力造成。還有的是不知不覺的疼痛起來。頭痛的治療除去使用藥物以外補充人體所需的營養元素也很重要。
1、鎂
鎂有助於保持神經細胞放鬆，也會影響神經傳遞質量和偏頭痛的問題。研究證明，偏頭痛的人體內鎂含量低。可以從全穀物(藜麥等)、深綠葉菜類、豆類和堅果(杏仁、腰果等)中攝取鎂。
2、維生素E
維生素E除了具有抗氧化功能外，還可以促進血液循環，緩解頭痛。堅果(如向日葵籽)、水果(如奇異果)可以攝取。
3、水
你認爲真的很簡單嗎？但是，這確實是事實。因爲脫水會引起頭痛。如果你認爲很難一次喝大量的水。你可以準備一瓶水，然後在一天內定期飲用。
4、鉀
鉀是電解質，嘔吐、腹瀉、劇烈運動會引起鉀的流失，引起頭痛。可以從薯仔、番茄、番薯、牛油果中攝取。
5、維生素B2(核黃素)
補充核黃素有助於減少偏頭痛的發作次數。但是，不能減少疼痛和持續時間。核黃素可以從綠色蔬菜、堅果和全穀物中攝取。
