高血壓飲食如何安排？高血壓患者的血壓難以控制，必須從日常生活開始。日常飲食對控制血壓有很大影響，不容忽視。在此介紹高血壓飲食和適合降壓的茶飲料。
高血壓飲食建議
低鈉飲食:這裏說的是低鈉而不是低鹽。含鈉的食物不僅僅是鹽(氯化鈉)，除了從鹽罐裏取鹽以外，還重視醬油、鹹菜、松花蛋、掛麪等含有的鹽分。另外，味精、調味汁等含有的穀氨酸鈉等成分是另一種鈉鹽，也有提高血壓的作用。世界衛生組織最新建議健康成人每天攝入食鹽5克，高血壓患者每天攝入3克。
節食:體重每增加1%，血壓增加約5~8毫米水銀柱，通過控制米、面、糖等熱量的攝取，規律運動，將體重控制在理想水平，是控制高血壓的基礎。另外，減肥是指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝取，減少動物性脂肪，限制紅肉的數量。高粱、紅薯、玉米等粗糧可以幫助體內膽固醇的排泄，也是很好的選擇。減肥不僅是減少食物，還包括適當多吃植物蛋白和魚，有效預防血管併發症。
多吃含鉀的食物:鉀和鈉就像坐蹺蹺板，鉀變高，可以促進鈉的排除，降低體內鈉的含量，減少鈉吸附過多的水分到血管中，發揮降壓作用，橙、橙、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆製品含鉀豐富。
高血壓飲食禁忌
飲食過度。老年人的消化功能減退，過度飽滿容易引起消化不良，容易發生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時過度飽滿可以隔膜位置，影響心肺的正常功能，消化食品需要大量血液集中在消化道上，心腦供血相對減少可能引起中風。
不要喝貪婪的杯子。過量飲酒，尤其是烈性酒，可以提高血壓。老年人肝臟解毒功能差，肝硬化、心肌疾病和胃粘膜萎縮也容易發生，所以不婪。
那麼，有什麼茶可以幫助降壓呢？
高血壓的降壓茶飲
山楂荷葉茶
主料：山楂15克，鮮荷葉50克，
做法：將山楂和荷葉一起煎水代茶常飲。
效果:具有降低壓力、降低脂肪、的作用。適用於高血脂、高血壓、肝火旺盛、頭痛、熱口渴等患者。
菊山楂茶
主材:山楂10克，杭菊10克，
做法:山楂和杭菊稍微煎後代茶，每天一次。
效果:具有降低壓力、降低脂肪的作用。適用於高血脂、高血壓患者。
蘋果山楂汁
主要材料:蘋果200克，山楂50克(去核)
做法:用小蘇打浸泡10分鐘後清洗(小蘇打可以綜合殘留農藥)，用皮切斷的山楂清洗核，切斷。將切碎的蘋果和山楂加入家用果汁機，高速攪拌成糊狀。把果汁糊去渣，過濾汁液，用小火煮。早晚分開衣服。
效果:平肝降壓，軟化血管。特別適合有動脈硬化的患者。
如果血壓長時間沒有下降，必須立即治療。
