消化不良如何緩解？消化不良是由飲食引起的，爲了緩解消化不良也應該通過飲食。在這裏，讓我們來數一下能有效緩解消化不良的水果和蔬菜。千萬不要錯過。
消化不良的飲食原則
飲食平衡。消化不良在飲食飲食平衡，多吃纖維素豐富的食物。例如，新鮮蔬菜和穀類的食物。
食物搭配。合理組合食物有助於消化這些食物，有些食物很好，但一次吃也不利於消化。例如蛋白質和澱粉、牛奶不同於三餐等。
適合喝米湯。米湯，也許很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯和大麥清粥對膨脹、排氣等症狀非常有效。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
少吃不利消化的食物。消化不良的人在飲食上，要少吃不利消化的食物。例如豆類、辣食、油炸食、乳製品、蛋糕、糖類、麪包等食物。因爲這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不良。
接下來，具體看看消化不良吃什麼好吧。
消化不良吃什麼水果好
山楂:山楂也被稱爲山紅，熟山楂外觀紅，非常受歡迎，吃的時候味道也酸甜，山楂也有促進消化的作用，在日常生活中注意到很多幫助消化的藥物這是因爲山楂含有大量的維生素C和酸性物質，可以促進胃液的分泌，增加胃中酶類，起到消化食物的作用，對消化食物的滯留效果更好。因此，如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改善。
蘋果:蘋果幾乎是每天都能看到的水果，也是每天都能吃到的水果，其實每天吃蘋果對健康非常有益，蘋果也能促進消化，改善消化不良。這主要是因爲蘋果中含有豐富的單寧酸、果膠、粗纖維等特殊物質，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排放廢物，對消化不良、便祕、腹脹、腹瀉有很好的療效。這裏需要注意的是，生吃蘋果可以緩解便祕和消化不良，加熱後可以收斂止瀉。因此，消化不良的男性可以吃蘋果，促進消化。
木瓜:木瓜也被稱爲木瓜，有百益果王的美稱，木瓜中特有的木瓜酵素不僅能潤肺，還能幫助消化。另外，未成熟的木瓜含有兩種酶類，一種是木瓜蛋白酶類，另一種是木瓜蛋白酶類，這兩種酶類也有助於促進消化。
奇異果:奇異果又稱獼猴桃，不僅含有非常豐富的維生素a、維生素c、維生素e、鉀、鎂，奇異果還含有促進腸道蠕動的膳食纖維，促進消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，如果男性平時消化不良，他們可以吃一些奇怪的水果來促進消化。
香蕉:香蕉這種大衆化的水果，具有潤腸通便的效果，主要是香蕉含有的飲食纖維增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，起到加快消化的作用。但是，這裏需要注意的是，只有熟香蕉才能緩解便祕，不熟香蕉吃得太多反而會使便祕惡化。
消化不良吃什麼蔬菜好
番茄:番茄中含有番茄素，這種物質有助於消化、利尿、胃液消化脂肪。同時，西紅柿是最好的維生素c來源，可以大幅度減少胰腺癌等癌症的概率。但是，如果是高血壓和心臟病等心血管疾病患者，建議吃西紅柿時不要加鹽，也不要吃含鹽的西紅柿汁和西紅柿製品。
胡蘿蔔:胡蘿蔔汁是鹼性食物，含有果膠，具有促進大便成形和吸附細菌和毒素的作用。
玉米:玉米中含有大量鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
白菜:白菜含有豐富的粗纖維，在促進胃腸蠕動的同時，也有助於消化，預防大便乾燥。
蘿蔔:民間素有冬吃蘿蔔，夏吃薑的說法，有呼吸、消食、消化的效果。蘿蔔含有大量的飲食纖維，特別是葉子部分，含有的植物纖維相當大，這些植物纖維能促進胃腸蠕動，起到消化滯後、開胃健脾的作用。
消化不良的飲食安排，試試以上食物吧。
