許多胃不好的人在吃飯時需要特別注意。如果他們不小心，一些食物會增加胃的負擔，導致健康風險。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃能排便，富含維生素C，被稱爲水果之王，但獼猴桃屬於寒性，過量食用會損害脾胃陽氣，引起腹痛、腹瀉等症狀。
此外，獼猴桃含有大量的維生素C和果膠，會增加胃酸，增加胃負擔，產生腹痛、泛酸、胃灼熱等症狀，寒冷時症狀會加重。在這樣一個寒冷的季節，胃病（脾、胃陽缺乏）患者應該少吃甚至不吃獼猴桃。
棗皮刺胃好吃
棗被稱爲天然維生素丸，警告說棗不要吃太多。如果沒有，會傷害胃腸道。
這是因爲棗的飲食纖維含量很高。大量攝入會刺激胃腸道，引起胃腸道不適。大多數飲食纖維存在於棗皮中。棗皮薄硬，邊緣銳利。胃粘膜有炎症或潰瘍，疼痛和不適惡化。
山楂開胃易引起結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂可能會導致胃結石。
由於山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘留物等粘合形成胃結石，可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但煮山楂會減少單寧酸的影響。
